Los métodos utilizados para bajar la presión arterial naturalmente... son bien son naturales. No es ciencia espacial es simplemente sentido común pero siempre estamos asombrados de cómo no solemos seguir el sentido común.
Mira, la razón que tiene presión arterial alta es porque has sido una pésima fat bañadas, sal carga dieta durante la mayor parte de su vida. No es su culpa que es simplemente la forma en que comemos en el oeste. Hace cien años no importa tanto porque la mayoría de nosotros ganó la vida haciendo trabajo físico y cosas mal fue quemada en su mayoría en el proceso. Hoy sin embargo, nos llevan vidas mucho más sedentarios y todo lo que no se vacía a la basura. Es en nuestros vasos sanguíneos creación de oxidación que crea la placa, o nuestras arterias de refuerzo o dañar los riñones.
Lo más grande que puede hacer para disminuir la presión naturalmente es comer alimentos frescos y nutritivos. Realmente aún no debe hacerlo. Simplemente hay que cortar las comidas de restaurante de comida rápida y límite de basura para ocasiones especiales. Muchos de nosotros comen fuera dos veces por día, desayuno y almuerzo y que alimentos sólo cargado con grasas saturadas y sal. Sustitución que incluso comidas microondas desde casa, comida no muy saludable, causa menos daño que ese Big Mac.
La Asociación Americana del corazón recomienda tras la dieta DASH para controlar y revertir la presión elevada. En realidad, todo lo poco que hacer ayuda, no tienes que hacer grandes cambios a la vez. De hecho, haciendo pequeños cambios aumenta tus posibilidades de apegarse a ellos.
La forma más natural para bajar la presión arterial es hacer ejercicio aeróbico diario. Puede afeitarse hasta 4 puntos la sistólica y 2,5 puntos frente a su presión diastólica con 30 minutos de caminata diaria. Obviamente hay otros beneficios no ejercer la menor de que está perdiendo peso. Así que ya sabes cómo reducir la presión arterial naturalmente mediante dos enfoques de sentido común. Tómese su tiempo para aprender el resto de la historia. Su corazón voluntad gracias.
