Sugerencia 1 - ejercicio regularmente. Actividad física regular al menos 30 minutos casi todos los días de la semana puede ayudar a hipertensión y no tardaron en ver una diferencia. Caminar, trotar o andar en bicicleta es grandes formas de romper un poco sudor. Debe hablar con su médico acerca de cómo desarrollar un programa de ejercicios que se ajuste a sus necesidades y condiciones médicas.
Sugerencia 2 - dieta saludable. Coma alimentos ricos en frutas, verduras, granos integrales y productos lácteos bajos en grasa. Cortar alimentos que sean ricos en grasas saturadas y colesterol. Un plan de alimentación saludable debe incluir también la reducción de sodio o la ingesta de sal.
Sugerencia 3 - pérdida de peso. Se dice que su presión sanguínea aumenta a medida que aumenta su peso. Más peso que pierde, más rápido se cura la hipertensión. Hablar con su médico acerca de un peso saludable destino para usted.
En este artículo analizamos 3 Consejos curar la hipertensión. Estos son sólo 3 de varias maneras que le ayudará a curar su hipertensión. Estoy seguro que probablemente tiene más preguntas así que por qué no buscar más.
