1. La ejecución en la cuneta - si hace ejercicio en la mañana después de tal vez 10 horas desde su última comida, a continuación, su cuerpo es baja en muchos de los nutrientes y la energía necesaria para que a través de su entrenamiento. Si tus carbohidratos almacena (glucógeno) niveles son bajos y luego su cuerpo utiliza sus músculos y grasa para energía y esto puede ser una presión sobre el sistema. Considere la posibilidad de comer muesli, fruta, avena - 1 hora antes del ejercicio.
2. La falta de líquidos - equilibrio natural de nuestro cuerpo de agua es muy importante - como usted respire pierde agua y esto puede vuelco el borde. Beber agua antes, durante y después del ejercicio, pero no excededernos.
3. Baja la presión arterial - rápidos movimientos de pie a mentir pueden causar mareos en personas que sufren de presión arterial baja. Tómese su tiempo entre las transiciones o mejor aún realizar todos sus ejercicios de pie y, a continuación, que todos sus ejercicios de piso.
4. Sangre agrupación - después de ejercicios de pierna fuerte (squats, deadlifts) sangre de juncos a las piernas para alimentar sus músculos. Asegúrese de que se tome tiempo para recuperarse después de estos ejercicio y dar oportunidad de recircular la sangre. No sentarse, moverse en tus pies le ayudará a volver a la normalidad más rápido.
5. Anemia (deficiencia de hierro) - porque hay una falta de sangre roja células le tienen menos compañías su oxígeno y por lo que puede hacer más difícil cuando ejerció para regresar de oxígeno a su cerebro.
6. Respiración - hambre tu cuerpo de oxígeno por respiración superficial o mantiene que la respiración durante el ejercicio es un digno no no corregir. Concentrarse en su respiración y esto no sólo conseguirle a través de tu sesión de ejercicio, pero puede mejorar su capacidad pulmonar y controlar su ritmo cardíaco demasiado.
7. Demasiado demasiado pronto - si han sido de ejercicio para en algún momento o se trata de algo nuevo, a continuación, los golpes en su cuerpo pueden causar hechizos de mareos. Recuerde que debe tener las cosas fáciles y progresista. Roma no se construyó en un día!
Si tras este Consejo o aún se siente preocupados por sus hechizos dizzy, puedes consulta GP local.
No permita que los mareos estropear sus entrenamientos!!
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